Ketahui Dosis dan Aturan Pemakaian Vitamin B1 untuk Kesehatan
Fungsi vitamin B1 untuk kesehatan cukup banyak. Vitamin B1 atau thiamin merupakan vitamin yang membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi bagi tubuh. Selain itu, vitamin B1 juga berperan dalam membantu saraf agar terjaga fungsinya dengan baik.
Vitamin B1 harian untuk tubuh dapat diperoleh melalui makanan ataupun suplemen. Makanan-makanan yang mengandung vitamin B1 di antaranya daging sapi, hati sapi, gandum utuh, susu, telur, salmon, kacang-kacangan, wortel, kacang panjang, kacang polong, kangkung, brokoli, tomat, hingga tuna.
Terdapat banyak fungsi vitamin B1 untuk kesehatan, seperti mengatur nafsu makan, meredakan stres, meredakan kesemutan, mencegah infeksi, hingga menurunkan risiko kanker dan jantung.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang fungsi vitamin B1, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Mengubah Karbohidrat Menjadi Energi
Fungsi vitamin B1 yang pertama yaitu membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi bagi tubuh. Tak hanya berperan dalam produksi energi, vitamin B1 juga berperan dalam membantu saraf agar terjaga fungsinya dengan baik.
Vitamin B1 atau thiamin juga memiliki fungsi untuk mengkonversi karbohidrat menjadi lemak dan absorbsi lemak.
Mengatur Nafsu Makan
Fungsi vitamin B1 yang kedua yaitu membantu mengatur nafsu makan. Vitamin B1 bekerja dengan neurotransmitter di otak sehingga akan memberi tahu tubuh saat lapar.
Meredakan Stres dan Kesemutan
Fungsi vitamin B1 lainnya yaitu dapat meredakan stres. Stres merupakan reaksi tubuh ketika seseorang menghadapi tekanan atau bahkan ancaman.
Stres ditandai dengan beberapa gejala seperti suasana hati mudah berubah, rendah diri, merasa kesepian, tampak bingung, menghindari orang, atau bahkan depresi. Ada pula gejala fisik yang dirasakan seseorang yang sedang mengalami stres, seperti migrain, lemas, pusing, sakit kepala tegang, dan lain sebagainya.
Selain meredakan stres, vitamin B1 juga diketahui dapat meredakan kesemutan. Kesemutan merupakan suatu sensasi tidak wajar yang dirasakan seseorang, dan dapat dirasakan di bagian tubuh mana pun (seperti kaki, tangan, lengan, bahkan jari).
Mencegah Infeksi
Fungsi vitamin B1 untuk kesehatan berikutnya yaitu mencegah infeksi. Vitamin B1 berperan penting dalam menjaga selaput lendir agar tetap sehat.
Perlu diketahui, selaput lendir tersebut melapisi bagian kelopak mata, hidung hingga paru-paru Anda. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan selaput lendir menjadi kering dan bahkan rusak.
Menurunkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung
Fungsi dari vitamin B1 selanjutnya yaitu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung. Hal ini karena vitamin B1 bekerja dengan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada DNA sel.
Dosis dan Aturan Pemakaian Vitamin B1
Dilansir dari Alodokter, terdapat dosis dan aturan pakai vitamin B1 yang harus diperhatikan. Dosis tersebut berbeda-beda tergantung usia dan kondisi dari pasien.
Berikut ini penjelasan dosis umum pemakaian vitamin B1 berdasarkan tujuannya.
Mengatasi Kekurangan Vitamin B1
* Untuk dewasa, dosis maksimal 300 mg tablet vitamin B1 per hari.
* Untuk anak-anak, 10 sampai 50 mg tablet vitamin B1 per hari (diberikan dalam dosis terpisah).
Mengobati Penyakit Beri-Beri
*Untuk dewasa, 10 sampai 20 mg suntikan IM 3 kali sehari (selama hingga 2 minggu). Kemudian dilanjutkan dengan pemberian 5 sampai 10 mg tablet vitamin B1 per hari (selama 1 bulan).
*Untuk anak-anak, 10 sampai 25 mg suntikan IV atau IM per hari atau 10 sampai 50 mg tablet vitamin B1 per hari (selam 2 minggu). Kemudian dilanjutkan dengan 5 sampai 10 mg tablet vitamin B1 per hari (selama 1 bulan).
Mengobati Sindrom Wernicke-Korsakoff
*Untuk dewasa, dosis awalnya 100 mg melalui suntikan ke pembuluh darah (IV) selama 10 menit. Kemudian dilanjutkan dengan pemberian dosis 50 sampai 100 mg per hari dengan melalui suntikan IV atau suntikan ke dalam otot (IM), sampai pasien diperbolehkan mengonsumsi vitamin B1 dalam bentuk tablet.
Meski jarang menyebabkan efek samping, akan tetapi vitamin B1 dalam bentuk suntikan kadang dapat menimbulkan efek samping di area suntikan, seperti gatal-gatal, kulit terasa hangat, hingga kesemutan. Oleh sebab itu, berkonsultasilah kepada dokter apabila merasakan efek samping tersebut.
