Anda Pemilik Golongan Darah A? SehatQ Sarankan Hal Ini Kala Berdiet
Topik yang akan SehatQ bawa kali ini adalah tentang bagaimana golongan darah A melakukan diet. Pada dasarnya, diet adalah kegiatan memperbaiki pola makan dan makanan yang dikonsumsi dan golongan darah menjadi faktor gen yang mempengaruhi proses diet.
Jika Anda memiliki golongan darah A dan ingin melakukan diet, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Bukan hanya memilih makanan yang tepat, tapi juga harus menghindari makanan tertentu, dan melakukan beberapa jenis olahraga.
Diet bagi Golongan Darah A
Jika Anda ingin melakukan diet sesuai golongan darah, yaitu golongan darah A, maka beberapa hal berikut ini perlu diperhatikan:
Makanan yang Boleh Dikonsumsi
Bagi golongan darah A, konsumsi sayuran dan karbohidrat merupakan hal baik dan mudah dicerna. Namun, untuk protein dan lemak hewani sulit diterima. Padahal protein dan lemak hewani juga dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mengakali diet golongan darah A dengan mengonsumsi makanan berikut:
Ikan
Ikan cod, makarel, sarden, trout, dan salmon bisa dikonsumsi golongan darah A karena rendah lemak.
Daging ayam
Daging sapi, kambing, bebek, babi, dan angsa merupakan jenis daging yang kurang baik untuk golongan darah A. Anda bisa mengonsumsi daging ayam dan kalkun. Namun, konsumsi yang berlebihan juga tidak akan baik. Jadi konsumsilah daging putih secukupnya saja.
Susu
Produk susu kambing, keju mozzarella, dan yogurt organik akan bagus bagi diet pemilik golongan darah A. Hindari olahan dari susu sapi, bahkan susu sapi segar kurang baik dikonsumsi golongan darah A.
Telur
Anda boleh memakan jenis telur apa saja, tapi hanya 3 butir dalam seminggu.
Brokoli dan jamur
Kedua sayur ini sangat bagus bagi diet golongan darah A dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Mangga dan semangka
Untuk buah, pilih buah mangga dan semangka, karena buah mangga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalan sedangkan semangka dapat meningkatkan cairan dan gula.
Makanan yang Menjadi Pantangan
SehatQ mencatat bukan hanya harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, tapi juga harus menghindari makanan-makanan tertentu agar diet golongan darah A sukses. Berikut beberapa makanan yang harus golongan darah A hindari:
Daging merah
Daging sapi, babi, domba, bebek, dan rusa merupakan jenis daging merah yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah A kala berdiet. Selain itu, olahan turunan dari sapi seperti susu dan keju juga tidak akan menimbulkan efek positif.
Sayuran
Terong, kubis, dan tomat merupakan jenis sayuran yang kurang bagus bagi golongan darah A yang berdiet.
Kentang
Kentang dan beragam olahan hasil kentang juga akan memberikan efek negatif pada diet golongan darah A.
Buah
Melon, stroberi, dan jeruk juga harus dihindari ketika Anda melakukan diet golongan darah A.
Biji-bijian
Produk hasil biji gandum seperti dedak gandum, sereal, roti gandum, juga tidak baik dikonsumsi golongan darah A.
Olahraga yang Dianjurkan
Selain makanan, olahraga yang tepat juga akan mempengaruhi diet Anda. Beberapa olahraga berikut merupakan jenis olahraga yang tepat bagi pelaku diet golongan darah A:
Senam, bisa dilakukan pagi atau sore hari.
Yoga dan melakukan meditasi akan memberi ketenangan pikiran.
Golf.
Olahraga ringan tersebut dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh dan menghindarkan Anda dari stress. Selain itu, hindari olahraga ekstrem dan memacu adrenalin.
Ingin mendapatkan berbagai artikel kesehatan mengenai diet golongan darah? Atau ingin mendapatkan lebih banyak informasi mengenai dunia kesehatan? Anda bisa mengunjungi situs SehatQ yang menyajikan berbagai informasi terkini dalam dunia medis dan tips hidup sehat di era modern.
